こんにちは。
つきです。
わたしは、
ずーっと長い間
痩せたくても
痩せることができず、
自己否定ばかりを
くりかえしていました。
気づけば
過食はさらに悪化し続け
鬱病や摂食障害、
自律神経失調症や
甲状腺機能低下症まで患い
もはや完全に
人生に絶望していた。
そんなどん底の状態から
痩せマインドに出会い、
わずか1年半で
-40kgのダイエットを成功させ
併発していた病気をすべて克服。
リバウンドの恐怖や
我慢などの制限などにも
一切縛られることのない
最高に幸せな人生を手にいれました。
そんな人生を歩んできた私ですが…
今日のブログでは
自動で痩せる身体づくりの
最大の要と言っても過言ではない、
最適な飲みものについて
お話していきますね！
結論、
良質なお水に
お塩を少々入れちゃうと
デトックスしやすい身体に
なれちゃうよ！
ということなんですが、
一言でお塩と言っても
どんなお塩でも
良いわけじゃないんですよ。
(昔はどんな塩も一緒くたにしてました…汗)
なので、
その辺も含めて
詳しく解説していきますね！
よく、
ダイエットをするとなると
みなさん気合が入って
これは食べてもいいですか？
これはダメですか？
これはどうですか？
と質問の嵐になるんですよね！
私もGoogle先生に頼ったり
ダイエット本を片っ端から読んでみたり
ネットで色んな情報を拾ってきては、
つぎはぎの情報を
自分の都合の良いように解釈して
独自のダイエット法を貫いていました…。
とほほ。
だけど、
実は
ダイエットスタート時って
何がよいか？何を食べるか？
というのは、正直
それほど重要なことではないんです。
その1番の理由は、
何を食べたとしても
最初は対して変わらないから。
だからこそ、私たちは今まで
自分の思うように痩せることが
できなかった…
っていうことなんですよね！
また、
いただく質問のなかでも
かなり多いのが
飲み物はどうしたらよいですか？
という質問ですね。
これだけは
明確に答えられるものが
つきにはあります！
それはですね…？
最強のやせ薬
(なんやそれ怪しすぎる…)
と言われる
「ダイエット水」です。
ダイエット茶とかではなく
読んで字のごとく
“ダイエット水”
なんですよね。
ダイエット水？？
なにそれ、そんなの
どこに売ってるの？
って感じですよね。
これはですね、
ただのお水なんです。
ただのお水なのですが、
されどお水なのです。
(何を言ってるんだ？つきは…)
というのも
実は、
味がついている飲みものって
味がついてるという
ただそれだけで、
消化活動が始まってしまうんです。
なので、
常にジュースや
お茶ばっかりを飲んでいると
あなたの身体はずーっと
消化活動中。
休まる暇が一切ありません。
ずーっとそんな味のある
飲みものばかりを口にしていたら
いざ本番！！の
消化活動のときに
動きが鈍くなり、
身体のなかに溜まったゴミや
老廃物が自動で流れていく
そんな魔法のような身体づくりの
妨げになってしまうのです…！
ちょっとびっくりですよね。
なので、
「消化が弱い気がする」
「便秘がちだなぁ」
なんて方は、
ぜひお水を意識して
飲んでみてくださいね。
水筒にいれても
匂いうつりもしないし
最高でしかないです！
消化がいつでも
うまく行くようになると
ほんとうに冗談抜きで、
食べても太れない身体に
なれちゃいますからね。
それでですね？
お水と言いますと、
次の質問は
お水は何でも良いのですか？
という質問ですよね！
お水は、できれば
硝酸態窒素の入っていない水を
選んで摂り入れましょう。
ということなんですが、
え？
硝酸態窒素？
なにそれ化学の授業？
って感じですが、
硝酸態窒素というのは
過剰摂取することよって
「発がん性」
と
「メトヘモグロビン血症」
の発症が懸念されているんです。
メトヘモグロビン血症というのは、
酸素不足による
頭痛や呼吸困難が起こる病気なんです。
なんともまあ恐ろしい。。
自然塩については
話し始めると
2万文字とかになってしまうので、
詳しく知りたい方はぜひ
こちらの記事もcheckしてみて
くださいね。
https://crescentmoonlog.com/archives/84
とにもかくにも、
ダイエットには
少量の自然塩とお水。
これが必要不可欠。
わたしのダイエット水は
お水に少量の自然塩(ミネラル豊富♡)
これ、控えめに言っても
めちゃくちゃ最強です。
しかも、非加熱の天日塩！！
もう
非加熱しか勝たん！
というくらい
これがかなりおすすめです。
なんといっても
天日塩は身体の機能をUPし
代謝が上がりやすくなるので、
私たちダイエッターには
まさに欠かせないアイテムなんですよね。
これ、べつに
加熱や他の製法が悪いのではなくて
一番微量元素のミネラルが残る製法が
非加熱の天日塩なのだというわけなんです。
製法によって
ミネラルが破壊されることなく
約70種類以上のミネラルが、
体内の生体電流を活性化するので
非加熱の天日塩をおすすめしています！
だけど、
お水に塩味を感じるのが苦手な
方もいらっしゃると思います。
そうしたときには、
お水はぜひそのままで飲んで
お料理などに
非加熱の天日塩をプラスして
良質なミネラル量の調整を
してみてくださいね。
効果にはもちろん
個人差がありますので、
まずは、
2～3週間試してみて
ご自分にどのような変化が
訪れるのか
ぜひその変化を
楽しんでみてくださいね。
ただし、
喉が乾いてから飲む
という飲み方にはならないように
意識して飲んでみてください。
そして、
食べ過ぎを防ぐ目的で
食前にたっぷりと
水を飲むのは絶対的にNGです。
胃液が薄まり、
胃が冷えて
動きも鈍くなるため、
消化が悪くなるのです。
それに、
やみくもにそんなに一気に
ドバドバお水をとっても、
カラダや臓器を冷やして
逆に痩せにくい体を
作るだけですからね。
また、
ごくごくのどを鳴らして
一気に大量の水分をとると、
むくみや冷えの原因になったりも
しますから注意しましょうね。
そもそも私たち人間は、
食事をしなくても1か月くらいは
生きられますが、
水を一滴も飲まないと
4日程度で死ぬと言われています。
そのくらい、
水は人間が生きるために
欠かせないものなんですよね。
水は、人間の血液や
細胞のなかに含まれ、
栄養分・酸素・ホルモンを運んだり、
老廃物を排出したり、
体温調節をしたりしています。
そのため、
水分が不足すると
血液の流れが滞り、
代謝も悪くなって
老廃物がたまりやすくなります。
代謝のよい身体になるには、
こまめに水分をとって、
循環させていくことが大切。
水分が不足していると、
食欲もわきやすくなって
つい食べ過ぎてしまうんです。
(実際にあった世にも恐ろしい経験談です…)
一般的に
1日にとりたい水分量は、
体重× 20～30mlとされていますが
人によって
基礎代謝は違いますし、
もともと水分を
ためこみやすい体質の人もいます。
ですので
水分をとったときに
体調がどのようになるか
自分の身体の声を聞きながら、
試してみましょうね。
ちなみに
カフェイン入りの飲み物を飲むときは、
同量の水を補うことで
水分不足を防ぐことができますよ。
※ここで誤解して頂きたくないのは、
コーヒー等に含まれるカフェインと糖の組み合わせは、セロトニンをブロックして糖のエネルギー代謝を高めてくれますので、ダイエットの敵ではないんです。
お砂糖(蜂蜜・黒糖・精製されていない白砂糖など)を入れたコーヒーはエナジードリンクになるのでホッと一息つきたいときなどは、とくにオススメですよ。
※※セロトニンはハッピーホルモン
と呼ばれているのが一般的ですよね。
うつ病とも関係があって
うつ病の患者さんはセロトニンが
不足しているなどと巷では言われていますが、
実はセロトニンは、
多くの人が信じられているような
「幸せホルモン」ではないんです。
代謝の観点から見ると、
セロトニンはストレス下で
エネルギーを低下させる
「冬眠ホルモン」であり、
セロトニンは
コルチゾールとエストロゲンとともに
増加し、これらすべては
代謝を阻害する働きがあるんです。
つまり、
セロトニン=うつ病の原因にもなる
ストレスホルモンだった
というわけなんですよね。
驚きですよね…ほんとうに(深いため息)
と、
ちょっと話が
逸れちゃいましたね。
わたしは、
このお水を飲むことを
習慣化するようになってから
お肌がびっくりするほど
キレイになり鏡をみるのが
楽しくなって、
便秘とは何年も無縁になり
毎日身体がとっても軽くなって
何ごとも前向きに
捉えられるようになりました！
こんなふうに
正しい方法で痩せてくると、
顔のパーツのお肉もなくなって
余計な部分のお肉
(たとえば鼻筋がでてきたり、
小鼻まわりのにっくきお肉とか、
瞼の上の脂肪とか、
ほっぺたの余分なお肉)
これが本当になくなってきて
スッキリとしてきます！！
昔の写真と比べると、
本当に
整形級です（笑）
ダイエットは最強の整形
といわれるのは、これが所以
なのかなーと実感しています♪
みなさんの嬉しいご報告、
こころよりお待ちしておりますね。
それでは今日はこの辺で。
また次回お会いしましょうね～！
では、では。
累計120部購読された人気の電子書籍が読めます
わたしは25歳の時から
思考と世の中の常識を書き換え
健康的なダイエットに
たどり着いた結果、
わずか1年半で-40kgのダイエットを
見事成功させると同時に、
患っていた4つの病気(うつ病・
甲状腺機能低下症・摂食障害・
自律神経失調症)をすべて克服。
その後も、
リバウンドすることなく
引き締まった身体と
健康的な身体をむりなく
維持して、5年以上になります。
だからといって、わたしは
環境や才能に恵まれたわけではありません。
もともといじめと
虐待ばかりの日々で、
太っている醜い自分の体型にも悩み、
ドン底で何一つの自信もありませんでした。
そんなわたしでも
痩せマインドに出会い、
正しい方向性で
少しの間だけ真剣に取り組んだところ、
我慢や制限をすることなく
体型が別人レベルで変わったどころか
人生そのものまでも、
大きく逆転させることができました。
健康的なダイエットの知識を
学ぶ過程では、
ストレスをストレスだと
捉えないような考え方や
生きづらさを手放し
心の安定を身につける方法など、
普通では学べないことを
たくさん知ることができました。
環境や才能に恵まれなかったとしても、
正しく学んで正しく実践すれば
だれでも健康的なダイエットを
成功させ、健康な身体を
取り戻すことできると確信しています。
そして、
同じような人が増えることで
この世はもっと活気が溢れて
やがて、より良い国
より良い世界になるのではないかと
本気で思っています。
こういった理念から、
わたしがいったい
どのようにダイエットに取り組み、
まっさらな状態から
今のような自由で幸せな状態を築き上げ、
自己否定ばかりの日々や、
病気や薬に縛られない
夢のような生活を手に入れたのか、
そのリアルな軌跡や理念等を
一つの書籍にまとめてみました。
こちらの電子書籍は、
過去にSNSにて累計120部
購読された人気の作品です。
現在は、
メルマガのなか限定で公開しています。
だいたい10分ほどでサクッと読めますので、
ぜひ興味があれば読んでみてくださいね。
↓↓↓
https://crescentmoonlog.com/mailmagazine1
メールアドレスを入力すると、
すぐに受け取れます。
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました。
つき
