【驚愕】停滞期に対するイメージを払拭する秘訣を大公開！

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⁡こんにちは。
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つき⋆☽です。
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私は、
太っていることに対するいじめ、
実の父からの暴力、

まっったく細くなる気配のなかった
大根足や、３段腹、
醜い二重アゴに悩まされ続け…

常に人目を気にしまくっていた
悪夢のような人生から、

痩せマインドに出会えたことで
たった1年半で
-40kgのダイエットを成功させ、

併発していた病気を全て克服。

メイクやファッションを
想いのままに楽しめる
最高に幸せな人生を手にいれました。

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⁡

さて…

今回は、

【驚愕】停滞期に対するイメージを払拭する秘訣を大公開！

こちらについて、
お話していきたいと思います。

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これ結論を言ってしまうと、
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「今抱えている
一見すると自分の外側にあるように
思える問題の原因は、実は
自分の”内側に存在”していて、自らが
引き寄せているのだ」と捉え
⁡
長年の”思い込み”を
とっぱらった上で
環境をうまく変えていくことが、
⁡
停滞期に対する
イメージを変えるためには
めちゃくちゃ重要なんだよー！
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ということなので、
早速お話していきますね。
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まずですね？
最初に大切になってくるのは、
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自分で自分の限界を決めない！
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ということなのですが
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｢あきらめない！！｣
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そうは思っても、
きっと今までの経験から
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「いや～また失敗しちゃうんだろうな」
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と後ろ向きになることも
あると思うんです。
(というかこれは過去の私ですね…)
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そもそも、
ダイエットに限らず
スポーツや習いごとなど
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私たちって
何かを始めるときには
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「よーし！頑張るぞ」
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そうやって決意しますよね。
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ところが、
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だんだん慣れてきたり
疲れやストレスが溜まってくると、
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初めの「頑張ろう」
っていう気持ちが薄れていって
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「あーもういいや。
どうせ自分には無理だから
もうこの程度にしておこう」
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なんて思ってしまうんですよね。
(もう何十万回ループしたことか…汗)
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仕事や勉強、
運動をしているときに
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自分で勝手に
限界だと決めつけて
諦めてしまう。
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すると、当然
そこで思考は
ストップしちゃいますよね。
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いわゆる
【思考停止】状態ですね。
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残念ながら、これでは
私たちが本来持っている
潜在能力が発揮されることは
一生ないんです。
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だけど…
だけどですよ？
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もしも、自ら
この程度だと決めつけるような
線引きをしなかったら、
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私たちって一体
どこまで頑張れるのか？
ちょっと想像してみてほしいのです。
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「ん？
いやいや
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急に想像しろとか言われても
よく分かんないわよ。
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線引きをしないためには、
一体どうしたらいいのよ！？」
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なんて声が聞こえてきそうですので
早速お伝えしちゃいますが、
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まず第一に
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「自分は思い込みに支配されている」
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という考えをもつことが
めちゃくちゃ重要なんです！
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この
“思い込みの支配”についての
しっかりとした認識があれば、
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自分の目の前の世界が
すべてではなく、
「もっと違う世界があるかもしれない」
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と、想像力を無限に
働かせることができるんですよね。
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つまり
「限界を打破できる人」は
“思い込みの支配”について
認識がある一方で、
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過去の私のような
「限界を打破できない人」には
その認識がなく、
マインドセットに
支配され続けているわけなんです。
⁡

あ、ちなみに
この世にも恐ろしい
【思い込み】については

一度語り出すと3万文字とか
平気でいってしまうんで、
【思い込み】について
もっと詳しく知りたい方は

こちらも合わせて
checkしてみてくださいね！
↓↓↓

https://crescentmoonlog.com/archives/704
【思い込みがまさか”40kgの脂肪の塊”を吸引した話】
⁡

なので、
「今抱えている問題の原因は
自分の中にあり、自らが
引き寄せているのだ」と捉え
⁡
解決する具体策を見つける
⁡
といった、
アクションを起こすことが
めちゃくちゃ大切なんです。
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以上のことを踏まえたうえで
ひとりでダイエットに向き合うのが
つらくなってしまったときには、
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「環境を変える」
⁡
これも非常に大切な
ひとつの考え方になります。
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31歳で億万長者になった
アメリカの有名な起業家に
ジム・ローンという方が
いらっしゃるんですが、
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彼の名言に
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「あなたは、最も一緒に過ごす時間の
長い友達5人の平均の人間になる」
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という言葉がありまして、
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これ、
どういうことかといいますと
⁡
どんな人と
日常を一緒に過ごすのかによって
自分の考え方や行動の仕方が
変わってくる
⁡
⁡
ということを
伝えてくれているんです。
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⁡
だって、
あまりにも自分の考え方と
生活が違うグループ
⁡
このなかに無理していると
会話もつらくなってきて、
かなーーーり窮屈に
感じてきちゃいますよね。
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⁡
たとえば
『転職したい』と
心では思っていても、
仕事のグチばっかり言っている
女子会に参加していては
⁡
なかなか転職への
一歩が踏み出せなくて
⁡
流されるままに
変わらない毎日を
過ごしてしまったり、
⁡
⁡
同い年の女性同士でも、
子育てが生活の中心になってる
ママたちのなかに
⁡
独身でバリバリ
お仕事を頑張ってるいるような子が
入っても、なかなか話題も
合わないですよね。
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⁡
なので
そんなときには、
⁡
あ。
自分の居場所はここじゃないな。
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⁡
そうやって
認識できるんですが、
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⁡
なんとなーく
「今の自分」と
合う人たちと一緒にいると、
⁡
そこになかなか気付けないんです。
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⁡
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一緒に愚痴を言い合ったりする
仲間だったり、
⁡
たとえば
先ほどの例でいうと
同じ独身同士で
なんとなく趣味が合ったり
とか、
⁡
そういった関わりのなかにいて
現状が安定してることが、
果たして
自分にとって
⁡
良いことなのか
良くないことなのか？
が、分かれ道になってくる
⁡
ということなんです。
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そしてこれ、
ダイエットでも
まったく同じことが言えるんですよね。
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⁡
「うまくいかないよね」
とか
「そうだよね、ダメだよね」
って
常に言い合っている人たちと
一緒にいれば、
⁡
私たちもそうなってしまうのは、
ある程度しかたがないこと。
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なので
そんなときは環境を変えて、
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ダイエットに向かう心を
整えていくことが大切。
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⁡
⁡
あなたが壁にぶつかって
つらいときに、
⁡
すでに壁を越えている人のそばに
自分の身を置く
⁡
このようにすれば、
自分の可能性って
どんどん面白いように
広がっていくんです。
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たとえば、こんな感じで
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✔ダイエットに成功している人、
✔自己肯定感の高い人、
✔健康意識の高い人、
✔行動力のある人、
✔美意識の高い人、
✔好奇心が旺盛な人、
✔やせてこうなりたい！」っていう
理想をかなえている人
などなど…
⁡
⁡
自分が
⁡
「あ！わたし
このひとみたいになりたい！」
⁡
⁡
そうやって心から思える人に
接する機会を
どんどん増やしていくんです。
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⁡
⁡
たとえば、
⁡
どんなものを食べているのか？
⁡
とか
⁡
どんな生活をしてるのかなー？
⁡
とか、
すこしでも情報交換ができれば
私たちのやる気って
確実に上がるんです。
⁡
⁡
⁡
たとえ
同じ時間を過ごす周りの５人に
⁡
自分の憧れの人や
尊敬できる人がいなかったとしても、
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⁡
⁡
今の時代は
YouTubeやnote、
SNSやブログ、書籍など
様々な場所で
活躍している人たちの言葉や
思考に触れることだって
昔と違って簡単に出来ちゃいますよね。
⁡
⁡
なので、
そこをどんどん利用して
一日の中でそういった時間を
増やしてみることで、
⁡
あなたの意識が変わって、
あなたの理想の明日にも
少しずつ着実に繋がっていくんです。
⁡
⁡
⁡
そして、いつか実際に
憧れの人たちのような自分に
なりたいですよね♪
⁡
⁡
⁡
わたしもそんな感じで
理想の人の画像とか
着たい洋服の写真とかを
ひたすら眺めて、
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それを着て街を
ルンルンで歩いてる自分を想像しながら
自分をどんどん高めていくことで、
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テンション爆あげしながら
自分の理想に一歩ずつ近づいていきました！
⁡
⁡
⁡
人は、想像できることって、
かならず実現できるんです♡
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⁡
⁡
⁡
⁡
そして、
ここからが
今日のお話で
一番大切なポイントなのですが
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停滞期って、
よく”ダイエットの壁”だと
言われがちですよね。
⁡
⁡
停滞期に差し掛かると凹みがちで
すぐに環境を変えるのは
どうしても難しい⋯⋯。
⁡
⁡
そうなんですよ、、
⁡
私もめちゃくちゃ悩みましたよ。
⁡
⁡
この思考ループに入っちゃうと
なかなか抜け出せなくて
辛いんですよね。
⁡
⁡
⁡
だけど、
そんな時でも大丈夫！
⁡
⁡
じつは、
とっておきの秘策があります。ふふ
⁡
⁡
⁡
なかなか変化が見えなくて
挫けちゃいそう…
⁡
そんなときは、
⁡
あなたの毎日の生活のなかで
ルーティン化しているものを
一度、見直してみることです。
⁡
⁡
⁡
⁡
わたしや、
私の相談者さまの経験では
⁡
いま食べてるものを
ガラリと変えると、
⁡あれよあれよというまに
痩せて健康体になっちゃうんです！
⁡
⁡
なので、
昔のわたしみたいに
⁡
まさか
生野菜(身体を冷やして臓器の働きが
悪くなることで痩せにくい身体になる)や、
オリーブオイル(酸化しやすい油)、
魚(酸化しやすい油)なんかが

私の患っていた病気を
更に悪化させていただなんて
思ってもみなかった
昔の私のような方たちには、
⁡
長年信じてきた習慣を
一度リセットする行動こそが
自分を救ってくれる救世主
だったりするんです！！
⁡
⁡
⁡
たとえば、
今までキャベツやブロッコリーなど
緑の野菜を沢山食べてきたけど、
⁡
ちょっとやめてみて
キノコ類を多くしてみようかなぁ。
⁡
⁡
こんな感じで、
いつも食べているものに
変化をつけるのがおすすめです！
⁡
⁡
⁡
普段食べていないものを
食べてみるのは、
気分も変わって痩せやすくなります。
⁡
⁡
ただし、
加工品や添加物の入ったものは
極力避けて
食べるようにしてみてくださいね。
⁡
⁡
⁡
それから、
停滞期といえば
順調に減っていた体重が
減らなくなってくることで、
挫折しやすい時期でもありますよね。
⁡
⁡
⁡
だけど停滞期って
そもそも恒常性という
人間が本来もつ性質による
影響をモロに受けているので、
ダイエットに限らず皆に
平等にやってくる現象なんですよね。
⁡
⁡
ということはですよ？
視点を変えて物事を捉えてみると…
⁡
実は
停滞期がきた、ということは
⁡
ダイエットが
成功している証拠
なんです！
⁡
⁡
⁡
これ、びっくりしませんか？
⁡
⁡
なおかつ、
体重が停滞してるときって
体型が変わっていることが
めちゃくちゃ多いので
⁡
⁡
こういうときこそ、
自分の体型の写真を撮ったりだとか
⁡
メジャーで
サイズを測ってみたりして、
⁡
ダイエット開始前のご自分と
比較してみることをオススメします！
⁡
⁡
実際わたしも、1か月間
全く体重が変わらなかったときに
サイズを測ってみたら
⁡
なんと、
ウエストが8cmも減っていた…！！
⁡
なんてこともありました。
⁡
⁡
⁡
これテンション
めちゃくちゃあがりますよね～♡
⁡
⁡
⁡
ですので、
いつもお伝えしている通り
⁡
体重っていうのは、
ただの”数字”
⁡
ただの身体の重さなんです。
⁡
⁡
⁡
数字に振り回されずに
冷静に
⁡
そして
客観的に…
⁡
自分の心と身体に
向き合ってあげると、
⁡
停滞期にだって負けない
ブレない自分になれちゃいますよ！
⁡
⁡
⁡
これからも
一緒に楽しみながらがんばりましょうね。
⁡
⁡
⁡
⁡
それでは、
今日はこの辺で。
⁡
⁡
では、では～*ˊᵕˋ*
⁡
⁡